こんにちは、めぐみです！ ダイエットをしていると、生理前や生理中に体重が増え、モチベーションが一気に下がることがありますよね。 今までスルスル体重が落ちてきたのに、生理前になってからは便秘気味でお腹が重い。何か甘い物が食べたくてしょうがない…

こんにちは、めぐみです！ ダイエット中、食事制限をしていると、どうしてもお腹がすいて我慢できないことってありますよね。今までの好き勝手食べていた時期から比べると、ダイエット中の食事が物足りなく感じたりもします。 そんな時こそ、食べても太りに…

こんにちは、めぐみです！ ダイエットを始めるとき、毎日体重計に乗って記録をつけていこう！と意気込む人は多いはず。でも、1日記録をつけ忘れてやる気が出なくなったり、体重計に乗るのを忘れてしまったり…なんてこともありますよね。毎日同じ時間に測るの…

こんにちは、めぐみです！ 突然ですが、皆さんは毎日湯船に浸かっていますか？日々の疲れを癒したり、血流を良くして汗をかき、美容効果を期待したり…などなど。ダイエットにも効果的なお風呂ですが、毎日入りたいけど、一人暮らしとなると難しいですよね。…