運動せずに食事制限だけでマイナス10キロ痩せる方法

運動嫌い、1日座りっぱなしの事務でも食事制限のみで10キロ痩せる方法

2020-01-01から1ヶ月間の記事一覧

運動や筋トレが続かない人へ【習慣化する方法】

こんにちは、めぐみです! ダイエットをやろう、と決意したとき、まずは簡単な運動や筋トレから!と思って始める人は多いですよね。私もそのうちの1人でした。ストレッチや足パカ、スクワット…ジムに通う時間がなかったので、動画やネットを見ながらいろいろ…

睡眠ダイエット【体重を減らす睡眠の方法】  

こんにちは、めぐみです! 今回は、睡眠とダイエットの関係と、痩せやすい睡眠のとり方を紹介したいと思います。 お仕事や勉強で忙しい女性が時間を作ろうとする時、まず削ろうとするのは睡眠時間ですよね。毎日寝ようと思ってベッドに入っても眠れず、つい…